سلام
در سری آموزش های ویدئویی فارسی پارکور و فری راننینگ, به دلیل درخواست های متعدد حرکت کُرک, آموزش این حرکت جلوتر از گام های آموزشی درنظر گرفته شده ضبط شد.
باتشکر از: آقای مهرداد بخت ور
آموزش حرکت کُرک (فرود با دو پـا)
HowTo Corkscrew Tutorial3 aparat
تمرینات هوازی برای آماده سازی !